Я Александр Барвинский,
Главрачь МедЦентра Spa Golod.

Я получил результаты теста и подготовил на их основе рекомендации.
Здравствуйте!
Я Александр Барвинский
главврач МедЦентра Spa Golod.

Я получил результаты теста и подготовил на их основе рекомендации.
Здравствуйте!

Методики
Результат
Разгрузочные дни на диете имитирующей голодание
(раз в неделю, метод FMD*)
Интервальное ночное голодание (12/12) + правильное сбалансированное питание
(3 недели LCHF*-питание)
3 дня пищевой паузы + 3 дня выхода
(метод РДТ*)
Минус 3 кг на весах за месяц.
Минус 3 кг на весах за месяц.
И комфортное знакомство
с разгрузочными днями.
Вы подготовите организм к питанию жировыми клетками и голодания будут проходить без стрессов, срывов и последующих наборов веса.
Минус 3 кг на весах за 6 дней.
Вы сможете перезагрузить ваши пищевые привычки и с комфортом сформируете здоровый рацион питания.
Я рекомендую Вам следующие методики:
Благодаря ним Вы сможете похудеть
примерно на 8-9 кг за месяц,
поднять жизненный тонус и укрепить здоровье.
Методики
Результат
Разгрузочные дни на диете имитирующей голодание
(раз в неделю,
метод FMD*)
Интервальное ночное голодание (12/12) + правильное сбалансированное питание
(3 недели LCHF*)
3 дня пищевой паузы + 3 дня выхода
(метод РДТ*)
Минус 3 кг на весах за месяц.
Минус 3 кг на весах за месяц.
И комфортное знакомство
с разгрузочными днями.
Вы подготовите организм к питанию жировыми клетками и голодания будут проходить без стрессов, срывов и последующих наборов веса.
Минус 3 кг на весах за 6 дней.
Вы сможете перезагрузить ваши пищевые привычки и с комфортом сформируете здоровый рацион питания.
Я рекомендую Вам следующие методики:
1:00 - Вступление 2:25 - Вредно или полезно ГОЛОДАТЬ? 9:10 - Физиология голодания 11:16 - Аутофагия 17:30 - Работа мозга на голодании 29:20 - ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО ГОЛОДА - НАСТРОЙ 37:09 - Сколько голодать? 41:47 - Зачем нужны очистительные процедуры 50:23 - Выход из голода - основа успеха 52:45 - Эффекты голодания 56:11 - Основные ПОКАЗАНИЯ 56:49 - ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 58:49 - Рекордный срок голодания Ответы на вопросы 1:02:42 - Сколько пить 1:03:24 - Какие анализы берем? 1:05:00 - Нужно ли готовиться? 1:05:53 - Голодание при болезнях желудка 1:08:03 - Разгрузочные дни
BOYZ
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Как долго человек может голодать без вреда здоровью? Какие процессы происходят в организме без пищи? Каков самый тяжелый момент в процедуре 10-дневного отказа от еды?

Всем, кто хочет попробовать лечебное голодание, необходимо понимать, что их ждет. Через какие сложности они пройдут в ходе процедуры. И надо знать, как вести себя, чтобы не нанести ущерба организму.
BOYZ
She has been nominated for an Academy Award, two Grammy Awards, and the Mercury Prize
Всему этому мы будем вас учить на 3-недельной онлайн программе «ЗОЖ и ГОЛОД»
Немного слов о положительных эффектах различных вариантов лечебных голоданий в сочетании с низкоуглеводным питанием!

Для того, чтобы лечебное голодание переносилось легче, мы рекомендуем подготовить ваш организм системой питания LCHF, которая не поднимает уровень сахара в крови и ускоряет процесс жиросжигания. На время голодания ваш организм будет чувствовать себя хорошо, и после голода такой тип питания не приведет к набору веса и закрепит оздоровительный эффект.

Всему этому мы будем вас учить на 3-х недельной онлайн программе ЗОЖ ГОЛОД, на которой первые 2 недели вы будете практиковать омолаживающий низкоуглеводный тип питания LCHF, совместно с интервальным ночным голодом (12/12) и разгрузочными днями раз в неделю на диете имитирующей голодание FMD. Благодаря чему вы сможете подготовить ваш организм к комфортным длительным голоданиям и сформируете здоровый рацион.

(ночной голод и питание по типу LCHF можно практиковать всю жизнь, эта привычки долгожителей!)

На третьей неделе вы уйдете в 3-х дневное голодание на воде, под контролем специалистов медцентра SpaGolod в окружении единомышленников. После которых мы научим выходить из голода плавно и без срывов. (Такую практику можно проводить 6 раз в год)
«В результате сможете сбросить в районе 8-9 кг и укрепить здоровье...»
В результате Вы сможете сбросить в районе 8-9 кг и укрепить здоровье вашего организма. Если вам нужно стройнеть дальше, вы можете повторно пройти программу, как с нами так и самостоятельно, так как знания и опыт останутся с вами на всю жизнь.

Лечебное голодание для людей – это мощнейшая психологическая методика, позволяющая коренным образом изменить отношение к собственному здоровью, скорректировать пищевые привычки и побороть вредные пищевые зависимости.


С Уважением, Юля
Соавтор и куратор онлайн направления МедЦентра Spa Golod
Как Ваша программа поможет мне сбросить 10 кг?
Пищевая пауза является сложным и ответственным процессом, к которому нужен плавный и осознанный подход. В первые три дня отказа от еды наблюдается потеря до двух килограммов в сутки, затем снижение замедляется – до 300 грамм за день. Примерный график снижения веса при голодании выглядит так:
- однодневный процесс – 1-3 кг;
- 3 дня – 3-4 кг;
- 4-7 дней – 4-7 кг.


Данный график является примерным и зависит от индивидуальных особенностей каждого человека (рост, вес, возраст, пол и тд).

При выполнении всех инструкций правильно, потеря веса будет составлять 3-4 кг за один курс РДТ. При последующем применении методики Вы будете сбрасывать 3-4 кг и постепенно достигните желаемого веса.

Для людей с большим лишним весом можно голодать циклами по 3 дня 2 раза в месяц. Благодаря правильному применению РДТ Ваши пищевые привычки изменятся и между циклами РДТ Ваш вес будет стабильно снижаться.
Наберу ли я вес заново?
Часть веса вернется, но это будет содержимое Вашего кишечника. Так как в программе Вы научитесь правильно делать очистительные процедуры и Ваш кишечник освободиться от шлаков и застоев. Благодаря этим процедурам Ваше самочувствие будет улучшаться. А сам процесс снижения веса будет проходить комфортнее.

Специально разработанное меню по выходу из голодания позволит вам мягко запустить пищеварение и снизит риск срыва до 0, так как Ваши пищевые привычки изменятся и вы сами захотите питаться здоровой едой в умеренных количествах.

Также, на курсе Вы прослушаете лекцию по правильному питанию и Вы поймете какие ошибки в питании Вы совершали. Благодаря этому в дальнейшем Вы сможете снижать вес до комфортного с помощью применения рекомендаций.
Почему я смогу поменять мое пищевое поведение (привычки)?
Выделим основные преимущества разгрузочно-диетической терапии для перезагрузки пищевого поведения:
  • Уменьшение размера желудка;
  • Появится умение прислушиваться к своему организму и отличать голод от аппетита;
  • Голодание воспринимается организмом как «позитивный стресс», но вместе с тем — как перезагрузка, после которой будет проще поменять режим питания.
Многие люди, которые регулярно практикуют отказ от пищи на несколько дней, отмечают, что тяга к вредной пище снижается, а удовольствие от простой и здоровой еды возрастает с каждым разом.
Из-за быстрой потери веса у меня останутся складки на коже?
Лечебное голодание, в отличие от обычных диет не производит эффекта старения. Напротив, люди после правильно проведенного курса РДТ выглядят моложе (особенно люди в возрасте), т.к. один из эффектов голодания - омоложение организма.
У меня портится настроение и я начинаю нервничать, если не поем. Как побороть чувство голода?
Лучший способ преодолеть чувство голода при очищении организма – правильно подготовиться к процедуре. В нашем курсе подготовка составляет 2 дня и этого будет достаточно для того, чтобы уже на начальных этапах снизить неприятные симптомы.

Мы рекомендуем:
- соблюдать водный баланс – выпивать не менее 1,5 жидкости в день;
- в пищу употреблять овощи, фрукты и злаки (с добавлением растительных и животных жиров);
- исключить тяжелую пищу (фаст-фуд, жаренное, копченное, острое).

Во время очистки организма необходимо выпивать достаточное количество воды.

Основные методы, которые помогут перестать думать о еде (побороть чувство голода):
1. Двигательная активность – гуляйте, позвольте себе легкие посильные тренировки. Физические нагрузки помогут снизить аппетит и притупят чувство голода.
2. Позитивный настрой – читайте, радуйтесь жизни, пройдитесь по магазинам, сделайте себе приятный подарок. Положительный эмоциональный подъем поможет побороть урчание в желудке и мысли о еде.
3. Посмотрите приятный фильм, займитесь медитацией, дыхательной гимнастикой.
4. Ароматерапия – доказано, что масло корицы, апельсина помогает преодолеть желание сходить к холодильнику.
5. Ночной сон – отдыхать в ночное время не менее 8 часов.
При появлении голода выпейте стакан теплой воды. Это заполнит объем желудка и неприятные ощущения утихнут.
Советы

от Главного врача
SpaGolod
Чем РАЗГРУЗОЧНО-ДИЕТИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ (РДТ) отличаетсяот Лечебного Голодания?
РАЗГРУЗОЧНО-ДИЕТИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ (РДТ) - название конкретной методики лечебного голодания, утвержденной в науке и медицине, с четко описанными показаниями и противопоказаниями. А также со строго выверенными правилами и конкретной схемой проведения выхода из голодания. Что при соблюдении всех рекомендаций дает положительный лечебный эффект и гарантирует безопасность.


Лечебное голодание - собирательное название различных идей и способов частичного или полного отказа от пищи с целью улучшения здоровья и лечения заболеваний. Рекомендации по проведению лечебного голодания могут отличаться и даже полностью противоречить друг другу. Многие рекомендации просто-напросто могут нанести вред здоровью человека.
Что такое аутофагия и как она связана с косметическим омоложением?
Во время голодания наблюдается выраженный косметический омолаживающий эффект, который, связан с процессами аутофагии.

Процесс аутофагии - очищение клеток от "внутриклеточного мусора", который активируется с помощью голодания. За объяснение этого механизма японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию.
Согласно опросу рекомендую вам методики, благодаря которым вы сможете похудеть примерно на 8-9 кг за месяц, поднять жизненный тонус и укрепить здоровье.
Юля Лейберова
куратор программы "Вкусный Голод"
Что такое FMD ?
- это диета, имитирующая голодание

(имитация голода без чувства голода, разработана Вальтером Лонго, молекулярным биологом)
Что такое LCHF ?
- это низкоуглеводная, богатая жирами система питания. Согласно последним исследованиям способствует активному долголетию.
Что такое РДТ ?
(разгрузочно-диетическая терапия)
- это методика лечебного голодания, разработанная профессором Николаевым Ю.С., утвержденная Минздравом РФ.

В разработке этого метода принимал Гурвич В.Б. основатель МедЦентра SpaGolod.


Есть вопросы? звоните!
Как Ваша программа поможет мне сбросить 3-10 кг?
Разгрузочные дни являются простым и действенным дополнением к вашему питанию, особенно если вы решили похудеть. В день разгрузки на салате «Метёлка» наблюдается потеря до 1 кг в сутки.

Итоговая потеря веса и зависит от индивидуальных особенностей каждого человека (рост, вес, возраст, пол и тд).

Благодаря правильному применению Разгрузочных дней Ваши пищевые привычки изменятся и между циклами Ваш вес будет стабильно снижаться.

При постоянном последующем применении методики Вы будете продолжать сбрасывать по 1 кг и постепенно достигните желаемого веса.
Как часто можно голодать на салате метелка ?
Проводить разгрузочный день на салате «Метёлка» можно 1 раз в неделю. Так как это не требует особой подготовки, то сможете комфортно встроить этот день в свой график :)
Наибольший результат достигается при регулярном применении методики.
Почему я смогу поменять мои пищевые привычки?
Выделим основные преимущества разгрузочных дней для перезагрузки пищевого поведения:
  • Уменьшение размера желудка;
  • Появится умение прислушиваться к своему организму и отличать голод от аппетита;
  • Разгрузочный день, имитирующий голодание, воспринимается организмом как «позитивный стресс» и как «перезагрузка» тоже, после чего будет проще поменять режим питания.
Многие люди, которые регулярно практикуют методику отмечают, что тяга к вредной пище снижается, а удовольствие от простой и здоровой еды возрастает с каждым разом.
У меня останутся складки на коже из-за быстрой потери веса?
Лечебное голодание в отличии от обычных диет не производит эффекта старения. Напротив, люди после правильно проведенного курса РДТ выглядят моложе (особенно люди в возрасте), т.к. один из эффектов голодания - омоложение организма.
У меня портится настроение и я начинаю нервничать, если не поем. Как побороть чувство голода?
Лучший способ преодолеть чувство голода при очищении организма – правильно подготовиться к процедуре.

Желательно в день перед разгрузочным днем поужинать легкой пищей (овощной салат, тушенные овощи и тд). Этого уже будет достаточно для того, чтобы снизить неприятные симптомы.

Также мы рекомендуем:
- соблюдать водный баланс – выпивать не менее 1,5 литра жидкости в день;
- питаться овощами, фруктами и злаками (с добавлением растительных и животных жиров);
- исключить тяжелую пищу (фаст-фуд, жаренное, копченное, острое).

Основные методы, которые помогут перестать думать о еде (побороть чувство голода):
1. Легкая физическая активность – гуляйте, позвольте себе легкие посильные тренировки. Физические нагрузки помогут снизить аппетит и притупят чувство голода.
2. Позитивный настрой – читайте, радуйтесь жизни, пройдитесь по магазинам, сделайте себе приятный подарок. Положительный эмоциональный подъем поможет побороть урчание в желудке и мысли о еде.
3. Посмотрите приятный фильм, займитесь медитацией, дыхательной гимнастикой.
4. Ароматерапия – доказано, что масло корицы, апельсина помогает преодолеть желание сходить к холодильнику.
5. Ночной сон – отдыхать в ночное время не менее 8 часов.

При появлении голода выпейте стакан теплой воды.
Это заполнит объем желудка и неприятные ощущения утихнут.
Что мне есть на следующий день?
Чтобы однодневный голод стал для вас лечебным и жиросжигающим — нужно правильно выходить из голода.
Особенно важно — что именно вы будете есть на завтрак следующего дня. Мы рекомендуем первый прием пищи сделать лёгким и низкокалорийным. Подойдет овсяная каша с адыгейским сыром и салатом из свежих овощей.

А если на следующий день вы наброситесь на тяжёлую пищу, то голодать вообще нет смысла. Это перечеркнет результаты и нанесёт сильный удар по пищеварению.
В начале 2000х гг., на основе классический методики лечебного голодания по Николаеву Ю.С., мы создали методику, адаптированную под санаторно-курортное учреждение.

В 2005 году наша методика была утверждена Минздравом РФ.
Лебедева Ольга Николаевна
Основатель Медцентра "SpaGolod", кандидат медицинских наук, ведущий специалист по голоданию в РФ.
Несколько фактов о МедЦентре
SpaGolod


Голодание проводится по методике, разработанной специалистами центра, утвержденной Минздравом Российской Федерации.

Через санаторий прошло более 25000 пациентов и каждый в среднем терял 5-10 кг за программу.

90% пациентов удерживают
достигнутый результат, придерживаясь простых рекомендаций.

У нас квалифицированные специалисты, имеющие научные степени.
МедЦентр+Санаторий «SpaGolod»
Москва, ул. Докукина, д.16, стр. 2
+7 (999) 343-97-96 - Куратор программы
+7 (495) 955 94 45 - Контакт МедЦентра
Made on
Tilda