Пищевая пауза является сложным и ответственным процессом, к которому нужен плавный и осознанный подход. В первые три дня отказа от еды наблюдается потеря до двух килограммов в сутки, затем снижение замедляется – до 300 грамм за день. Примерный график снижения веса при голодании выглядит так:
- однодневный процесс – 1-3 кг;
- 3 дня – 3-4 кг;
- 4-7 дней – 4-7 кг.

Данный график является примерным и зависит от индивидуальных особенностей каждого человека (рост, вес, возраст, пол и тд).

При выполнении всех инструкций правильно, потеря веса будет составлять 3-4 кг за один курс РДТ. При последующем применении методики Вы будете сбрасывать 3-4 кг и постепенно достигните желаемого веса.

Для людей с большим лишним весом можно голодать циклами по 3 дня 2 раза в месяц. Благодаря правильному применению РДТ Ваши пищевые привычки изменятся и между циклами РДТ Ваш вес будет стабильно снижаться.

Часть веса вернется, но это будет содержимое Вашего кишечника. Так как в программе Вы научитесь правильно делать очистительные процедуры и Ваш кишечник освободиться от шлаков и застоев. Благодаря этим процедурам Ваше самочувствие будет улучшаться. А сам процесс снижения веса будет проходить комфортнее.

Специально разработанное меню по выходу из голодания позволит вам мягко запустить пищеварение и снизит риск срыва до 0, так как Ваши пищевые привычки изменятся и вы сами захотите питаться здоровой едой в умеренных количествах.

Также, на курсе Вы прослушаете лекцию по правильному питанию и Вы поймете какие ошибки в питании Вы совершали. Благодаря этому в дальнейшем Вы сможете снижать вес до комфортного с помощью применения рекомендаций.

Выделим основные преимущества разгрузочно-диетической терапии для перезагрузки пищевого поведения:

• Уменьшение размера желудка;
• Появится умение прислушиваться к своему организму и отличать голод от аппетита;
• Голодание воспринимается организмом как «позитивный стресс», но вместе с тем — как перезагрузка, после которой будет проще поменять режим питания.

Многие люди, которые регулярно практикуют отказ от пищи на несколько дней, отмечают, что тяга к вредной пище снижается, а удовольствие от простой и здоровой еды возрастает с каждым разом.

Лечебное голодание, в отличие от обычных диет не производит эффекта старения. Напротив, люди после правильно проведенного курса РДТ выглядят моложе (особенно люди в возрасте), т.к. один из эффектов голодания - омоложение организма.

Лучший способ преодолеть чувство голода при очищении организма – правильно подготовиться к процедуре. В нашем курсе подготовка составляет 2 дня и этого будет достаточно для того, чтобы уже на начальных этапах снизить неприятные симптомы.

Мы рекомендуем:
- соблюдать водный баланс – выпивать не менее 1,5 жидкости в день;
- в пищу употреблять овощи, фрукты и злаки (с добавлением растительных и животных жиров);
- исключить тяжелую пищу (фаст-фуд, жаренное, копченное, острое).

Во время очистки организма необходимо выпивать достаточное количество воды.

Основные методы, которые помогут перестать думать о еде (побороть чувство голода):
1. Двигательная активность – гуляйте, позвольте себе легкие посильные тренировки. Физические нагрузки помогут снизить аппетит и притупят чувство голода.
2. Позитивный настрой – читайте, радуйтесь жизни, пройдитесь по магазинам, сделайте себе приятный подарок. Положительный эмоциональный подъем поможет побороть урчание в желудке и мысли о еде.
3. Посмотрите приятный фильм, займитесь медитацией, дыхательной гимнастикой.
4. Ароматерапия – доказано, что масло корицы, апельсина помогает преодолеть желание сходить к холодильнику.
5. Ночной сон – отдыхать в ночное время не менее 8 часов.
При появлении голода выпейте стакан теплой воды. Это заполнит объем желудка и неприятные ощущения утихнут.

РАЗГРУЗОЧНО-ДИЕТИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ (РДТ) - название конкретной методики лечебного голодания, утвержденной в науке и медицине, с четко описанными показаниями и противопоказаниями. А также со строго выверенными правилами и конкретной схемой проведения выхода из голодания. Что при соблюдении всех рекомендаций дает положительный лечебный эффект и гарантирует безопасность.


Лечебное голодание - собирательное название различных идей и способов частичного или полного отказа от пищи с целью улучшения здоровья и лечения заболеваний. Рекомендации по проведению лечебного голодания могут отличаться и даже полностью противоречить друг другу. Многие рекомендации просто-напросто могут нанести вред здоровью человека.

Во время голодания наблюдается выраженный косметический омолаживающий эффект, который, связан с процессами аутофагии.

Процесс аутофагии - очищение клеток от "внутриклеточного мусора", который активируется с помощью голодания. За объяснение этого механизма японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию.

Разгрузочные дни являются простым и действенным дополнением к вашему питанию, особенно если вы решили похудеть. В день разгрузки на салате «Метёлка» наблюдается потеря до 1 кг в сутки.

Итоговая потеря веса и зависит от индивидуальных особенностей каждого человека (рост, вес, возраст, пол и тд).

Благодаря правильному применению Разгрузочных дней Ваши пищевые привычки изменятся и между циклами Ваш вес будет стабильно снижаться.

При постоянном последующем применении методики Вы будете продолжать сбрасывать по 1 кг и постепенно достигните желаемого веса.

Проводить разгрузочный день на салате «Метёлка» можно 1 раз в неделю. Так как это не требует особой подготовки, то сможете комфортно встроить этот день в свой график :)
Наибольший результат достигается при регулярном применении методики.

Выделим основные преимущества разгрузочных дней для перезагрузки пищевого поведения:

• Уменьшение размера желудка;
• Появится умение прислушиваться к своему организму и отличать голод от аппетита;
• Разгрузочный день, имитирующий голодание, воспринимается организмом как «позитивный стресс» и как «перезагрузка» тоже, после чего будет проще поменять режим питания.

Многие люди, которые регулярно практикуют методику отмечают, что тяга к вредной пище снижается, а удовольствие от простой и здоровой еды возрастает с каждым разом.

Лечебное голодание в отличии от обычных диет не производит эффекта старения. Напротив, люди после правильно проведенного курса РДТ выглядят моложе (особенно люди в возрасте), т.к. один из эффектов голодания - омоложение организма.

Лучший способ преодолеть чувство голода при очищении организма – правильно подготовиться к процедуре.

Желательно в день перед разгрузочным днем поужинать легкой пищей (овощной салат, тушенные овощи и тд). Этого уже будет достаточно для того, чтобы снизить неприятные симптомы.

Также мы рекомендуем:
- соблюдать водный баланс – выпивать не менее 1,5 литра жидкости в день;
- питаться овощами, фруктами и злаками (с добавлением растительных и животных жиров);
- исключить тяжелую пищу (фаст-фуд, жаренное, копченное, острое).

Основные методы, которые помогут перестать думать о еде (побороть чувство голода):
1. Легкая физическая активность – гуляйте, позвольте себе легкие посильные тренировки. Физические нагрузки помогут снизить аппетит и притупят чувство голода.
2. Позитивный настрой – читайте, радуйтесь жизни, пройдитесь по магазинам, сделайте себе приятный подарок. Положительный эмоциональный подъем поможет побороть урчание в желудке и мысли о еде.
3. Посмотрите приятный фильм, займитесь медитацией, дыхательной гимнастикой.
4. Ароматерапия – доказано, что масло корицы, апельсина помогает преодолеть желание сходить к холодильнику.
5. Ночной сон – отдыхать в ночное время не менее 8 часов.

При появлении голода выпейте стакан теплой воды.
Это заполнит объем желудка и неприятные ощущения утихнут.

Чтобы однодневный голод стал для вас лечебным и жиросжигающим — нужно правильно выходить из голода.
Особенно важно — что именно вы будете есть на завтрак следующего дня. Мы рекомендуем первый прием пищи сделать лёгким и низкокалорийным. Подойдет овсяная каша с адыгейским сыром и салатом из свежих овощей.

А если на следующий день вы наброситесь на тяжёлую пищу, то голодать вообще нет смысла. Это перечеркнет результаты и нанесёт сильный удар по пищеварению.